节气文化与大学生网络心理健康教育的融合路径探析

　　摘要:中华传统节气文化与网络心理健康教育充分融合，可兼具文化发展育人、时间引领成长和网络融合情境的教育效果。将二十四节气作为心理成长的时间契机，以节气文化的积极心理智慧为核心内容，依托互联网平台构建网络心理健康教育路径。通过传播积极适应、顺时顺势、乐观开放的健康理念，遵循“因材施教”和“因势利导”规律，培养大学生积极心理品质，增强其内在生长力;借助多元化交流寻求群体支持，依靠多样化仪式推进互通融合，完善心理发展性、教育联动性和自我成长性互动交融的机制，形成“节气养心”教育新思路。

　　关键词:节气;大学生;心理健康

　　当互联网与教育相遇，教育内容日新月异，教育模式多元发展，人们的思想、情感和行为更具有个性色彩，个体的心理状态也正在被多元化和多维度的信息潜移默化地影响塑造着，作为高等教育对象的大学生也面临着新的成长机遇与心理挑战，网络心理健康教育已然成为高校育人的新环境、新载体和新手段。节气文化对心理健康教育有着积极意义，将二十四节气文化与网络教育情境充分融合，可以生成一个时空交融、引领渗透、持续共生的网络心理健康教育新模式。

　　一、节气文化与大学生网络心理健康教育的融合意义

　　(一)节气与心理健康的密切相关性

　　二十四节气是古人通过观察太阳周年运动，认知一年之中时节、气候、物候的变化及规律所形成的知识体系和应用模式。节气变化与人的身心健康息息相关。“人体的一切生命活动均顺应四时的阴阳消长和转化的规律。”［1］研究发现，个体在不同节气影响下，会有躯体、情绪、社会适应和生活事件困扰程度等多方面的表现差异:第一，《黄帝内经》认为，人体的脏腑经络气机等生理情况与天地间昼夜交替、阴阳消长、气候变化有密切的相关性;现代时间生物学也提出，生物体的生命随昼夜交替、四时更迭而产生周期性盛衰的节律［2］。第二，人在各节气点均存在一定程度的躯体不适，如兴趣低下、烦躁、注意力差、口干、易怒、乏力、抑郁、咽部不适等具体症状［1］。第三，人在四时八节的精神情绪方面有显著性差异，如个体的焦虑和抑郁情绪以立冬最重，春季次之，随季节推进逐渐减轻，至秋分有所回升［3］;春季清明前后是焦虑、失眠、抑郁等情绪问题和精神心理疾病的高发期［4］。第四，人们在不同节气受生活事件的困扰程度不同，以冬至生活事件发生率及应激强度最高，春分、夏至次之，秋分最轻;各节气影响个体躯体健康状况的主要生活事件类别存在显著差异:冬至为健康适应、人际和其他主要事件，春分节气为学习压力，夏至节气为健康适应，秋分节气为受惩罚与健康适应［5］。

　　(二)以节气文化为载体的发展性育人价值

　　2016年12月30日，卫生计生委、中宣部等22个部门联合印发《关于加强心理健康服务的指导意见》中明确指出，各级机构要“鼓励开展以传统文化、中医药为基础的心理健康相关理论和技术的实证研究”［6］，这为开展学校心理健康教育本土化研究提供了政策支持。作为世代传承的文化体系和时间指南，二十四节气不仅对农业生产具有指导意义，而且对人们的生活起居、饮食作息、疾病防治和养生保健等诸多方面产生着重要影响［7］。

　　二、节气文化与网络心理健康教育融合的理念路径

　　从大学生的心理成长和发展过程着眼，在纷繁复杂的环境中找寻一种规律性的体验和感悟，以时间的节奏来应对心理的变化，是节气文化与网络心理健康教育融合的首要出发点。因此，以二十四节气作为心理成长的重要时间载体，以节气文化中的积极心理智慧扩充和营建网络心理教育的内容和情境，引导个体自觉顺应节气变化、增强心理弹性、养成积极品质是节气文化与网络心理健康教育融合的理念路径。

　　(一)内容资源:节气文化的积极心理智慧

　　二十四节气有着鲜明的科学性、地域性和系统性，是我国古代劳动人民在长期的观察中，探索和总结出来的知识体系，形成了立意超前而物候滞后、理性平和却不失进取、顺势而为并心怀希望的精神品质和应对理念，成为我们面对和适应各种变化的心理教育资源。

　　1．顺候应时、预立在先的时间管理意识。节气是自然世界的闹钟，提醒人们及时开展农业生产，根据自然节律安排生活，达成与自然的同步，即知行合一［14］。如“春雨乃来，夏雨乃至也，五谷皆入，冬事不过，所求必得，所恶必伏”［15］讲的就是顺从天时的智慧。一方面，大学生需要细致地感受环境变化，顺候应时地规划自我和生活，才能更好地提升自我效能;另一方面，节气往往早于天气的变化，提醒人们应爱惜光阴，提升自控力和规划力，要预立在先，把握发展先机，以求得最长远的发展和最大化的收获。

　　2．趋利避害、耕耘有时的环境应对方式。《吕氏春秋·尽数》篇云:“天生阴阳、寒暑、燥湿、四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利以便生。”［16］环境变化是自然之理，寻求有效的应对方式是积极适应环境的关键，也是心理健康的重要指标。首先，个体需要智慧地在杂乱环境中总结规律，在趋利避害中完善自我认知，实现自我调控。其次，节气文化中慎守农时、耕耘有时的劳动理念，有利于养成人们勤劳务实，坚韧乐观的积极心理品质。如“敬时爱日，非老不休，非疾不息，非死不舍”［17］，彰显了中华民族坚持不懈的奋斗精神和顽强拼搏的意志品格。

　　(二)行动依据:基于节气文化的心理教育理念

　　借助节气的文化载体和时间节律，依托网络情境和教育资源，可以柔性培育大学生的心理健康素养，激发大学生成长的内生动力。

　　1．顺应节气变化规律，体验生命的周期与变化。节气反映着气候、降水、农事活动及物候等的变化规律，深刻地彰显出万物的蓬勃生机和变化周期。首先，人们可以在春生夏长、秋收冬藏之中感悟时间的更替与生命的历程，培育自尊自信、理性平和、积极向上的心态。其次，大学生的主要心理困扰和情绪变化特点都会随着节气变化呈现出一定的动态趋势。节气的循环变化为心理健康教育的开展提供了前瞻性的参考，大学生可以顺应节气变化规律来积极调整认知和情绪，顺势而为规划生活，主动平和地预见变化和适应变化。

　　2．感悟文化魅力，培养生活智慧与积极心态。在理念方面，二十四节气不仅指导着人们的农耕生产和日常生活，而且解释了天、地、人之间的规律，有益于人们修身立德，在对自然的敬畏中约束自己的思想和行为［14］。在内容方面，节气文化包含很多丰富的艺术元素:音乐、诗歌、绘画、民俗等，其活动内容和精神内核中都蕴藏着丰富的生活智慧、文化意趣、艺术情调和科学内涵［19］，是非常利于学生成长的活动载体和学习材料，为扩充教育情境和塑造积极心态提供了充足养分。

　　三、节气文化与网络心理健康教育融合的实践路径

　　以节气变化为线索，以生活环境为内容，依托互联网平台开展符合大学生心理需求和节气特点的心理健康教育，构筑理念生成、行为养成、情境融通的“三位一体”递进成长空间，可以形成具有自觉性、持续性、共生性的网络心理健康教育实践模式。

　　(一)顺应变化，传播知识，生成健康理念以时间变化为契机，开展线上线下相结合的节气文化理论传播，引导大学生以丰富的知识适应和预见心理现象的发展变化，因势利导地生成积极适应的成长观、顺时顺势的发展观及乐观开放的生命观，使积极理念内化于心。

　　（二)融合情境，强化体验，推进行为养成依托节气文化载体，开展有利于个体或群体适应节气变化的行为训练，启发大学生顺应变化并主动开展心理调适，适时养成积极应对现实压力和环境变化的认知态度、良好习惯与行为模式，使成长感悟外化于行。

　　四、形成“节气养心”心理健康教育新思路

　　实现节气文化与大学生网络心理健康教育的深度融合，关注大学生心理健康素质的动态建设，是对传统文化、积极心理学和本土心理学研究的交叉整合，能够为当前高校心理健康教育注入新的思路与能量。依据节气变化的时间节奏，凝练节气文化的育人资源，在线上线下融通互联的教育情境中，面向大学生开展因时制宜的知识引领、情感培育、行为训练和品质塑造等节气心理教育，推进大学生自觉、持续、共生的心理成长，即“节气养心”心理健康教育新思路。

　　1．打造本土性、阶段性、“时令性”的学校心理健康教育模式，形成顺候应时和预立在先的心理发展性机制。“节气养心”教育模式着眼于时间，关注成长性，在充实心理健康教育内容的同时，注重发挥课程教学、实践活动、咨询服务、危机预防等“四位一体”教育的整体性功效。基于节气交替而产生的持续身心体验与心理感悟，对于大学生养成积极心态，实现自我成长具有积极意义。

　　2．扩展心理健康教育宣传的覆盖面和群动力，形成情境融合与多元互动的教育联动性机制。弘扬传统文化中的生活智慧及精神力量，以互联网为基础平台和实现工具，来扩大教育对象和参与者，引导学校、家庭、社区等多元主体共同关注并参与心理健康教育，发挥各主体交互融通与联动发展的教育合力。

　　3．重视个性心理品质的发展性和可塑性，形成认知引领、情感融合、意志培养、行为激励的自我成长性机制。从理论搭建到实践探索，立足于本土文化看待我国大学生的心理发展特点，以唤醒大学生生命自觉为目的，以启发感悟、关注体验和尊重成长为重点;坚持把大学生作为研究主体之一，引导其自觉感悟和主动体验，不断拓展对于自身具有积极成长意义的文化资源，并使之内化为可迁移的生存智慧。以时节变化为经，以心理体验为纬，二十四节气不再是单调的时间概念，而是成为见证和陪伴大学生成长的航标与驿站。在飞速变化与精彩纷呈的时代节奏中，感悟生活韵律之美，以平和的心态予以自我关怀和自我激励，养成健康和理性的生活方式，可以更加有效地推进大学生心理健康素质的养成和人格的持续完善。

　　参考文献

　　［1］郑敏，唐利龙，邓华亮，等．308例健康大学生四时八节追踪调查的聚类分析［J］．世界中医药，2015(9):1416－1420．

　　［2］马楚龙，李风森．浅析中医二十四节气［J］．世界最新医学信息文摘，2019(72):222－223．

　　［3］吴昊．基于四时八节调查及心理学实验的悲伤情绪中医辨证研究［D］．北京:北京中医药大学，2014．

　　［4］史宇．警惕春季心理情绪问题［J］．养生大世界，2021(3):38－39．

　　［5］唐利龙，邓华亮，赵勇，等．健康大学生生活事件与躯体健康状况的关系研究［J］．世界中医药，2013(2):117－121．

　　田甜，贾昊昱